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Mo 23.04.2018
Lauftraining
ab 12 Jahre
18.00-19.00
Mi 25.04.2018
Lauftraining
Treffpunkt: Turnhalle
Treffpunkt: FH Parkplatz
 
ab 14 Jahre
ab 18 Jahre
 
18.00-19.00
18:30-20:00
Fr 27.04.2018
OL-Training draußen
Treffpunkt:
Ruselabsatz rechts

7-11 Jahre

ab 12 Jahre

16.00-17.00

16.00-17.30

Mo 30.04.2018
Lauftraining
ab 12 Jahre
18.00-19.00
Mi 02.05.2018
Lauftraining
Treffpunkt: Donau-Wald-Stadion
ab 14 Jahre
18.00-19.00
Do 03.05.2018
Parkrace
in Otzing

für alle

18.00-19.00

Fr 04.05.2018
OL-Training draußen
Treffpunkt:
Ruselabsatz links
Funktionsgebäude

7-11 Jahre

ab 12 Jahre

16.00-17.00

16.00-17.30

04.05.2018
Abfahrt zum JJLVK
für Kader-Mitglieder
   
Mo 07.05.2018
Lauftraining
ab 12 Jahre
18.00-19.00
Mi 09.05.2018
Lauftraining
ab 14 Jahre
18.00-19.00
Do 10.05.2018
Ndby. Meisterschaft
in Dingolfing
für alle
13.00-17.00
Fr 11.05.2018
KEIN OL-TRAINING
für alle
 
Sa 12.05.2018
Bayern-Cup Lang
in Passau
für alle 14.00-18.00
So 13.05.2018
Bayer. Meisterschaft
Staffel
in Passau
für Fortgeschrittene 9.00-13.00
Mo 14.05.2018
Lauftraining
ab 12 Jahre
18.00-19.00
Mi 16.05.2018
Lauftraining
ab 14 Jahre
18.00-19.00
Fr 18.05.2018
OL-Training draußen
Treffpunkt:
Skiliftparkplatz
Rusel linke Seite

7-11 Jahre

ab 12 Jahre

16.00-17.00

16.00-17.30

Mo 21.05.2018
Kein Lauftraining
Pfingstmontag
für alle
 
Mi 23.05.2018
Lauftraining
ab 14 Jahre
18.00-19.00
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   
 
   

     

Fitnessgymnastik (von November bis März)          

Treffpunkt:    in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf 
Leitung:        Karin und Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:           ca. 30 min. Ausdauertraining / ca. 30 min. Gymnastik mit Dehnübungen
Tag:              Montags von 18.00-19.00 Uhr

Hallenfußball (von November bis März) 

Treffpunkt:   in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:       Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:          30 min Fußball auf Handballtore mit einem Soft-Fußball
Tag:              Montags von 17.30-18.00 Uhr

Winter: Hallen OL-Training für Kinder 7-14 Jahre (von Oktober bis März)

Tag:             Immer Freitags 16.30-17.30 (außer Ferientage) / nach obigem Plan
Treffpunkt:   in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:       Korbinian Lange (0991/40593160),  Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Aufwärmspiele; orientierungstechnische Aufgaben und Spiele; Staffelspiele

Winter: Hallen OL-Training  ab 15 Jahre (von Oktober bis März)

Tag:             Immer Mittwochs 18.30-20.00 (außer Ferientage) / nach obigem Plan
Treffpunkt:   in der FOS-Turnhalle, Jahnstr., 94469 Deggendorf
Leitung:       Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Aufwärmprogramm; orientierungstechnische Aufgaben; Mannschaftsspiele

Sommer: OL-Training für Kinder 7-13 Jahre (von April bis September)

Treffpunkt:  an der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
                   und im Gelände. Bitte immer obigen Plan einsehen!
Leitung:      Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:         Orientierung im Gelände mit einfachen OL-Karten rund um das Schulgelände und
                   in nahe gelegenen Wäldern. Die ersten OL-Schritte werden unter der Führung der         erfahrenen Trainer gemacht. Hier werden die Grundbegriffe des Orientierungslaufs spielerisch erlernt.
Kleidung:    Der Witterung angepasste Kleidung tragen und Wechselkleidung mitnehmen.
                   Bitte auch immer Hallenschuhe mitnehmen!
Bitte immer pünktlich am Treffpunkt erscheinen, da wir manchmal gemeinsam zu einem entfernten Startpunkt gehen !

Sommer: OL-Training ab 14 Jahre (von April bis September)

 Treffpunkt:   da immer wieder an verschiedenen Orten trainiert wird, bitte in der obigen Liste nachsehen

Leitung:       Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Das Training findet im Sommer in der Regel draußen statt.
                    Wir trainieren auf verschiedenen, speziellen Orientierungslauf-Karten.                    
                    Für die Fortgeschrittenen und Könner werden verschiedene OL-Bahnen in unterschiedlichen
                    Schwierigkeitsgraden angeboten. Dies ist der nächste Schritt vom Anfänger zum "OL-Experten".
                    Hier geht es quer durchs Gelände  -  man wird konditionell und orientierungstechnisch immer
                    mehr gefordert.
                    Bitte immer pünktlich am Treffpunkt erscheinen, da manchmal die gesamte Gruppe gemeinsam
                    eine Trainingseinheit absolviert.
Kleidung:     Der Witterung angepasste Kleidung tragen und evtl. Wechselkleidung mitnehmen.
                    Spezielle Orientierungslaufschuhe oder aber Laufschuhe mit grobem Profil tragen.
Sonstiges:    Kompass und SI-Chip (falls vorhanden) mitnehmen.

Lauftraining (nach obigem Plan)

Treffpunkt:  An der Grundschule in Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:      Karin und Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:         Es wird in verschiedene Leistungsgruppen aufgeteilt, so dass Jeder ab 12 Jahre hier mitmachen
                   kann.
                   Begonnen wird das Lauftraining im Januar (siehe obige Tabelle) und wird über das ganze Jahr
                   hindurch abgehalten bis voraussichtlich Mitte Oktober.
                   Die anfängliche Laufzeit beträgt ca. 30 min für Anfänger und 45 min. für Fortgeschrittene und wird
                   im Laufe des Jahres stetig gesteigert bis ca. 50 min für die "Anfänger" und ca. 90 min für die
                   Fortgeschrittenengruppe.
                   Es werden von den Trainern verschiedene Laufstrecken mit unterschiedlichem Höhenprofil ausge-
                   wählt, so dass immer wieder neue Trainingsanreize geboten werden.
 Laufkleidung: Bitte immer an geeignete Laufkleidung denken: witterungsangepasste Funktionskleidung und
                   gut angepasste Laufschuhe! Zudem bei Dunkelheit reflektierende Kleidung tragen! 
 
 

Haben wir euer Interesse geweckt?  Dann schaut doch einfach vorbei!  Winken

 

 
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